mandag den 7. september 2026UAFHÆNGIG DANSK MEDIE
Winterberg Media
Teknologi

Time Machine: Sådan tager du gratis backup af din Mac

Time Machine tager backup af din Mac gratis til en ekstern disk. Komplet guide til opsætning, gendannelse, diskstørrelse — og hvad backuppen ikke dækker.

7. september 2026·9 min læsning·af Winterberg Media
Time Machine: Sådan tager du gratis backup af din Mac

Foto: Nick / Unsplash

De fleste Mac-brugere opdager først, at de mangler en backup, den dag der er brug for den. Og mange tror, at løsningen hedder iCloud og koster penge hver måned. Det gør den ikke. Time Machine har været indbygget i macOS i snart to årtier, koster ingenting, og det eneste, du skal bruge, er en ekstern disk.

Denne guide er skrevet til at holde: opsætning, hvor stor en disk du skal have, hvor ofte backuppen kører, hvordan du henter en enkelt fil tilbage, hvordan du gendanner hele maskinen — og lige så vigtigt, hvad Time Machine ikke dækker.

Time Machine eller iCloud — hvad er forskellen?

Det er her, de fleste bliver forvirrede, for de to ting løser ikke det samme problem.

iCloud er synkronisering. Dine filer ligger både på Mac'en og hos Apple, og de holdes ens. Sletter du en fil ét sted, forsvinder den også det andet sted. iCloud giver dig adgang til dine ting fra flere enheder — det er en fremragende funktion, men det er ikke en backup i klassisk forstand. Apples gratis niveau er på 5 GB, hvilket for de fleste betyder, at rigtig brug kræver et betalt iCloud+-abonnement. Prisniveauet ændrer sig fra tid til anden, og du finder de aktuelle danske priser på Apples egen iCloud-side.

Time Machine er en backup. Den laver kopier af din Mac på et bestemt tidspunkt og beholder dem, også efter du har slettet eller ødelagt originalen. Det er derfor, den kan redde dig fra den fil, du overskrev i tirsdags, eller fra en disk, der pludselig ikke starter op.

Med andre ord: iCloud beskytter dig mod at tabe telefonen. Time Machine beskytter dig mod at lave en fejl. De fleste bør have begge dele — men hvis du kun har råd til én, og du ikke har brug for cloudadgang til dine filer, er Time Machine den, der koster mindst og redder mest. Prisen på cloudlagring er i øvrigt ikke ukontroversiel: Apple står i Storbritannien over for et gruppesøgsmål om iCloud fra 40 millioner brugere, netop med argumentet om indelåsning og pris.

Det skal du bruge

En ekstern disk. Det er hele indkøbslisten. USB-C eller Thunderbolt, tilsluttet direkte til Mac'en.

Størrelsen: Apples anbefaling er en disk med mindst dobbelt så stor kapacitet som din Macs interne disk. Har du en MacBook Air med 512 GB, skal du altså kigge efter mindst 1 TB. Grunden er, at Time Machine ikke kun gemmer én kopi — den gemmer versioner over tid, og jo mere plads den har, jo længere tilbage kan du gå.

SSD eller harddisk? Begge virker. En bærbar SSD er hurtigere, og den første backup går markant hurtigere. Men til langtidsarkivering er en almindelig harddisk faktisk et fornuftigt valg: SSD'er kan miste data, hvis de ligger uden strøm i meget lange perioder. Skal disken stå i skuffen som nødplan i årevis, er mekanisk lagring ikke et dårligt valg. Skal den stå på skrivebordet og køre dagligt, tag en SSD.

Format: Disken skal formateres som APFS. Det betyder, at den ikke kan læses direkte af en Windows-pc. Du kan dele disken op i partitioner og bruge den ene halvdel til andre filer, men det anbefales ikke — en backupdisk bør have lov til at være en backupdisk.

Og en ting, der ikke står i nogen manual, men som er den vigtigste: en backup, der ligger permanent tilsluttet på skrivebordet, beskytter dig ikke mod indbrud, brand eller ransomware. Har du noget, du absolut ikke må miste, så hav to diske og lad den ene ligge et andet sted.

Sådan sætter du Time Machine op — trin for trin

  1. Sæt den eksterne disk i din Mac.
  2. Åbn Systemindstillinger.
  3. Gå til Generelt → Time Machine.
  4. Klik på Tilføj backupdisk, og vælg din eksterne disk på listen.
  5. Klik Konfigurer disk.
  6. Vælg, om backuppen skal krypteres med en adgangskode. Sig ja — se afsnittet nedenfor.
  7. Klik Udført.

Er disken ikke formateret som APFS, tilbyder macOS at gøre det for dig med ét klik. Det sletter alt på disken, så brug en tom disk, eller flyt indholdet først.

Så kører den første backup. Hvor lang tid det tager, afhænger helt af, hvor meget du har liggende — Apple angiver alt fra få minutter til over en time, og har du en fyldt 2 TB-disk med billeder og video, skal du regne med væsentligt længere. Lad den køre færdig, gerne mens Mac'en er i strøm.

Om kryptering

Slå den til. En Time Machine-disk indeholder i praksis alt, hvad der er på din Mac: mails, dokumenter, adgangskodedatabaser, billeder. Uden kryptering kan enhver, der får fat i disken, læse det hele på en anden Mac.

Til gengæld skal du kunne huske adgangskoden — uden den kan du ikke gendanne fra backuppen. Skriv den ned i din adgangskodemanager, og skriv den ned et fysisk sted, hvis du har en. Der er ingen nulstillingsknap.

Hvor ofte kører backuppen — og hvor længe gemmes den?

Som standard kører Time Machine hver time. Du kan skifte det under Systemindstillinger → Generelt → Time Machine → Indstillinger, hvor du kan vælge time-, dags- eller ugebasis.

Vælg ikke ugebasis, fordi du synes, det larmer. Efter den første backup er de efterfølgende kun ændringerne, og de er typisk små og hurtige.

Er disken ikke tilsluttet — for eksempel når du sidder på en café med din MacBook — laver macOS lokale snapshots direkte på Mac'ens egen disk. De giver dig mulighed for at hente en fil tilbage, selv uden disken i nærheden, og de bliver overført til backupdisken, næste gang du tilslutter den. De er dog ingen erstatning for en rigtig backup: ryger Mac'ens disk, ryger snapshottene med.

Selve arkivet er organiseret sådan her:

  • Backups hver time for det seneste døgn
  • Backups hver dag for den seneste måned
  • Backups hver uge for alle tidligere måneder

Det betyder, at du kan gå meget langt tilbage — men med grovere spring, jo længere tilbage du går. Time Machine gemmer også forskellige versioner af den samme fil, efterhånden som den ændrer sig, så du kan hente gårsdagens udgave af et dokument frem, selvom filen stadig findes.

Når disken bliver fuld, sletter Time Machine automatisk de ældste ugentlige backups for at gøre plads. Du får en besked, men du behøver ikke gøre noget. Det er præcis derfor, diskstørrelsen betyder noget: en lille disk giver dig en kort hukommelse.

Sådan henter du en enkelt fil tilbage

Det her er den funktion, du kommer til at bruge oftest — og den, folk glemmer, de har.

  1. Åbn Finder.
  2. Find din backupdisk under Placeringer i sidepanelet.
  3. Vælg Åbn Time Machine (i ældre macOS-versioner: klik på Time Machine-ikonet i menulinjen og vælg "Åbn Time Machine").
  4. Naviger til den mappe, filen lå i.
  5. Brug tidslinjen i højre side eller pilene til at gå tilbage til et tidspunkt, hvor filen stadig fandtes.
  6. Marker filen, og klik Gendan.

Filen lægges tilbage præcis, hvor den lå. Vil du beholde begge udgaver, kan du i stedet trække filen ud på skrivebordet.

Sådan gendanner du hele din Mac

Time Machine kan gendanne hele maskinen — det er den funktion, der gør en dårlig dag til en irriterende dag. Der er tre situationer:

Ny Mac. Under den allerførste opsætning spørger Flytteassistent, om du vil overføre data. Vælg "Fra en Mac, Time Machine-backup eller startdisk", tilslut disken, og vælg backuppen. Programmer, filer, indstillinger og brugerkonti følger med.

Mac'en starter, men noget er galt. Åbn Flytteassistent manuelt (den ligger i Programmer → Hjælpeprogrammer) og gør det samme.

Mac'en starter ikke. Start op i macOS-gendannelse — hold tænd/sluk-knappen nede ved opstart på en Mac med Apple-chip, indtil startvalgmulighederne kommer frem, og vælg Indstillinger. Vælg derefter Gendan fra Time Machine-backup. Har du krypteret backuppen, skal du bruge adgangskoden her.

Bruger du en Mac med Apple-chip, er det i øvrigt værd at vide, at maskinerne holder længe — vi har set nærmere på, hvorfor M1 MacBook Air stadig er den mest holdbare bærbare. En backup er netop det, der gør en gammel maskine tryg at blive ved med at bruge.

Det dækker Time Machine ikke

Her er de vigtigste begrænsninger, som ingen fortæller dig, før det er for sent:

  • Filer, der kun findes i skyen. Har du slået "Optimer Mac-lagring" til i iCloud Drive, ligger nogle af dine filer måske ikke fysisk på Mac'en. Det, der ikke er på maskinen, kommer ikke med i backuppen.
  • Disken skal være tilsluttet. En Time Machine-disk, der har ligget i skuffen i fire måneder, er en fire måneder gammel backup.
  • Ransomware og fejl kan følge med. Krypterer en angriber dine filer, og kører backuppen bagefter, bliver de krypterede filer også taget backup af. Du kan stadig gå tilbage i tid — hvis arkivet rækker langt nok tilbage. Det er argumentet for en disk, der ikke sidder i maskinen døgnet rundt.
  • Brand, vand og tyveri. En disk, der ligger ved siden af Mac'en, deler skæbne med Mac'en.
  • Ikke alt kan udelades gratis. Du kan selv udelukke mapper under Indstillinger → Udelad — praktisk hvis du har store virtuelle maskiner eller downloadmapper, du ikke vil have med.

Den gyldne regel hedder 3-2-1: tre kopier af dine data, på to forskellige medietyper, hvoraf én ligger et andet fysisk sted. Time Machine dækker to af de tre punkter. Den sidste kræver enten en disk mere eller en cloudløsning.

Hvis Time Machine gør din Mac langsom

En backup, der kører, bruger både disk og processor, og det kan mærkes — især på den første, store backup. Men er din Mac generelt træg lige efter en systemopdatering, er Time Machine sjældent synderen. Der er som regel tale om Spotlight, der genopbygger sit søgeindeks, og Apple bekræfter selv, at det kan tage timer eller dage.

Er du i tvivl, kan du se Time Machines status i menulinjen eller i Systemindstillinger. Kører der ikke en backup, og er maskinen stadig langsom, ligger problemet et andet sted.

Konklusion

Time Machine er en af de få funktioner i macOS, der ikke er blevet dårligere med årene. Den koster ingenting ud over en ekstern disk, den kører af sig selv, og den kan både hente en enkelt overskrevet fil tilbage og genopbygge en hel maskine.

Gør det i dag: køb en disk på mindst det dobbelte af din Macs lagerplads, slut den til, slå kryptering til, og lad den køre færdig én gang. Sæt derefter en påmindelse hvert kvartal om at tilslutte den, hvis du ikke har den siddende fast. Så har du dækket det scenarie, der ellers koster folk deres billeder, deres regnskab og deres speciale.

Yderligere vejledning til macOS finder du på Apples supportsider, og denne guide bygger blandt andet på en gennemgang fra Engadget.

Time MachineMac backupmacOSekstern harddiskiCloudApple

Flere fra Teknologi